Endometrióza je ochorenie, pri ktorom tkanivo podobné výstelke maternice rastie mimo maternice a môže sa rozšíriť na vaječníky, vajíčkovody a zriedkavejšie aj do iných častí tela. Endometrium je tkanivo, ktoré vystiela vnútro maternice. Každý mesiac zhrubne, aby pripravilo maternicu na prípadné tehotenstvo. Ak k otehotneniu nedôjde, rozpadne sa a počas menštruácie sa vylúči z tela. Endometrióza postihuje približne 10 % žien v reprodukčnom veku na celom svete. Medzi hlavné príznaky patria chronická panvová bolesť, silné menštruačné bolesti, bolesť počas pohlavného styku a únava. Príčiny ochorenia zatiaľ nie sú úplne objasnené, no svoju úlohu môžu zohrávať genetické, hormonálne a imunitné faktory. Na diagnostiku endometriózy sa využíva ultrazvuk, magnetická rezonancia (MRI) a v zložitejších prípadoch laparoskopia. Toto ochorenie môže výrazne ovplyvniť každodenný život, prácu, štúdium, partnerské vzťahy aj plodnosť. Liečba zahŕňa lieky proti bolesti, hormonálnu terapiu a v závažných prípadoch aj chirurgický zákrok. Psychologická podpora a podporné skupiny sú dôležité na zlepšenie kvality života pacientok. Zvyšovanie povedomia medzi verejnosťou aj zdravotníckymi pracovníkmi pomáha skrátiť čas potrebný na stanovenie diagnózy a znižovať stigmu spojenú s týmto ochorením. Ak máte podozrenie, že trpíte endometriózou, vždy sa obráťte na lekára. Zdieľanie presných a overených informácií môže skutočne zmeniť situáciu.

–

Ako pomôcť priateľovi/priateľke, ktorý je v toxickom vzťahu Skupina mladých ľudí v rozhovore diskutuje o tom, ako rozpoznať kontrolu a toxické správanie vo vzťahu, a ako pomôcť kamarátovi alebo kamarátke, ktorí sa v takej situácii ocitnú. Hovoria napríklad o partnerovi, ktorý neustále posiela správy, aby vedel, kde je druhá osoba a s kým sa stretáva, a zdôvodňuje to láskou. Účastníci sa zhodujú, že najprv treba zistiť, ako to vníma samotná osoba – niekomu taká pozornosť nevadí, iný sa pri nej cíti kontrolovaný. Ak sa to niekomu nepáči, môže partnerovi jasne povedať, že mu dôveruje, kde je a s kým, ale že potrebuje priestor a časté správy musia prestať. Ako rozumný kompromis spomínajú krátku správu na začiatku a na konci večera, len aby druhý vedel, že je všetko v poriadku. Väčším varovným signálom je, keď partner začne rozhodovať o tom, čo osoba smie a čo nesmie robiť, keď rušia spoločné plány s priateľmi, alebo keď sa niekto prestane zúčastňovať na obľúbených aktivitách – napríklad aj na podujatiach pre nepočujúcich – a vymýšľa si výhovorky. Účastníci to označujú za formu emocionálneho zneužívania a kontroly, ktorá vedie k izolácii od okolia. Všímajú si aj to, že zmena sa dá spozorovať na správaní a nálade – niekto je zrazu tichší, uzavretejší, alebo sa počas spoločných stretnutí neustále „prilepí“ na partnera. Zhodujú sa, že ak si niečo také všimnú u kamaráta, treba sa priamo a s úprimným záujmom opýtať, ako sa cíti, najlepšie osobne a nie cez iných ľudí – a že sami by boli radi, keby im to niekto povedal takto priamo. Osobitne citlivo hovoria o situáciách, keď sa objaví aj fyzické násilie – urážky, strkanie, modriny. Zdôrazňujú, že aj keď sa obeť snaží situáciu zľahčovať alebo si dávať vinu, v prípade opakovaného násilia treba konať: kontaktovať rodinu, blízkych alebo políciu, prípadne špecializovanú linku pomoci pri domácom násilí. Ak sa niekto zdôverí, odporúčajú vypočuť ho bez odsudzovania, opýtať sa, akú pomoc by ocenil, a ponúknuť bezpečné miesto na prenocovanie, kým sa situácia vyrieši. Uvedomujú si, že návrat k násilnému partnerovi môže súvisieť aj s financiami, spoločným bývaním, deťmi alebo strachom z neistoty po rozchode, a že práve preto je dôležité byť pri danej osobe trpezlivo a opakovane, aj keď sa rozhodne vrátiť.

Keď sa cítite dobre, ľahko sa zabúda na prevenciu. Aj keď ste zdraví, mali by ste pravidelne chodiť lekárovi. Keď sa potom objaví nejaký problém, môže byť neskoro. Prevencia v oblasti ženského zdravia znamená pravidelnú starostlivosť o svoje telo. Patrí sem samovyšetrovanie prsníkov, gynekologické prehliadky, cytologické vyšetrenia a testovanie na pohlavne prenosné choroby. Pre mnohé ženy zahŕňa prevencia aj sledovanie menštruačného cyklu a všímanie si zmien v tele – napríklad nezvyčajného výtoku, bolesti alebo hrčiek. Tieto vyšetrenia nie sú určené len pre staršie ženy – sú určené pre každú ženu, najmä počas puberty a v dospelosti. Môžete sa poradiť s gynekológom, zdravotnou sestrou alebo všeobecným lekárom – podľa toho, s kým sa cítite najpohodlnejšie. Čo znamená prevencia v oblasti ženského zdravia? Absolvovali ste už niekedy preventívnu prehliadku? Mnoho ľudí sa vyhýba preventívnym prehliadkam z hanby, strachu, alebo preto, že im nikto nikdy nevysvetlil, prečo sú dôležité. Včasná diagnostika však môže zachrániť životy. Preventívne prehliadky pomáhajú včas odhaliť infekcie, riziká rakoviny alebo hormonálne problémy – keď je ich liečba jednoduchšia. Čo bráni ľuďom v tom, aby išli k lekárovi? Vaše telo si zaslúži starostlivosť – nielen vtedy, keď niečo nie je v poriadku. Prevencia znamená chrániť svoju budúcnosť. Čo by ste po zhliadnutí tohto videa urobili inak? Objednajte sa na preventívnu prehliadku. Porozprávajte sa s priateľmi. Poznajte svoje telo.

Menštruačné výrobky Tampóny Ahoj. Nedávno som čítala článok o menštruácii a o tom, aký k nej majú ženy vzťah. Mnohé z nich nemajú so svojou menštruáciou veľmi dobrý vzťah. Niektoré povedali, že ho majú dobrý a že je to pre ne v poriadku. Poznám rôzne vložky a iné menštruačné pomôcky, ale napríklad tampóny nepoužívam. Máš s nimi skúsenosti? Áno, mám skúsenosti s tampónmi. Používam ich pomerne často. Môžem ti ich ukázať. To by bolo skvelé. Existujú rôzne značky a veľkosti. Záleží na tom, akú silnú menštruáciu máš – či je slabá, stredná alebo silná. Aha, takže veľkosť si vyberám podľa intenzity menštruácie? Áno. Ukážem ti. Pozri sa na tento. Odporúčam si najprv umyť ruky, hygiena je dôležitá. Vždy sa tak ťažko otvára? Niekedy áno. Ja to zvyčajne robím takto. Hneď si ho zavediem a je to. Na čo slúži tá šnúrka? Šnúrka musí zostať vonku, nie vo vnútri. Potom sa tampón ľahko vytiahne a môžeš ho vymeniť za nový. Použitý zabalíš do papierovej vreckovky alebo toaletného papiera a vyhodíš do koša. Potom si zavedieš nový. Mám ho meniť podľa návodu na obale? Každé tri hodiny alebo inak? Záleží na tebe. Napríklad pri silnej menštruácii je lepšie meniť ho každé dve až tri hodiny. Takže meniť ho často. Áno, pravidelne. Treba na to myslieť. Zaujímavé. A ešte jedna vec – čítala som článok o tampónoch pri športe a plávaní. Sú na to vhodné? Áno, sú vhodné na plávanie, ale musia byť správne zavedené. Dôležitá je aj správna veľkosť. Ak máš silnú menštruáciu, mala by si pri plávaní použiť väčší tampón, inak môže pretiecť. Menštruačné vložky Tampóny boli zaujímavé. Ja však poznám viac vložky a viem, že existujú rôzne druhy. Napríklad s krídelkami a bez krídeliek. Ukážem ti rozdiel. Ja vložky bez krídeliek nepoznám. Ukážem ti. Táto nemá krídelká. Vyzerá takto. A táto má krídelká, tú už poznáš. Áno, klasickú. Existujú aj nočné vložky? Áno, sú väčšie. Teraz ti ukážem, ako sa správne nalepujú vložky s krídelkami. Pomôžeš mi? Podrž ju, prosím. Najprv odlepíš ochrannú fóliu. Vložku nalepíš do vnútornej časti nohavičiek. Potom odlepíš fóliu z krídeliek a prehneš ich cez boky nohavičiek. Na druhej strane, vidíš, že držia. Keď ju chceš vyhodiť, odlepíš ju – zroluješ a zabalíš. Výhodou vložiek je, že ich môžeš zabaliť do pôvodného obalu a hygienicky vyhodiť do koša. Pravda. To je nevýhoda tampónov. Presne tak. Vložky bez krídeliek sa používajú ešte jednoduchšie – iba ich nalepíš a hotovo. Nočné vložky sú väčšie a vhodnejšie na spanie. To je všetko o používaní vložiek. Menštruačné nohavičky Hovorili sme o vložkách a ukazovala som ti tampón. Napadlo mi – existuje niečo, čo sa dá používať opakovane? Áno. Myslíš znovupoužiteľné pomôcky. To, o čom sme doteraz hovorili, boli jednorazové produkty. Napríklad menštruačné nohavičky sa dajú používať opakovane. Ukážem ti ich. Ešte som ich nikdy nevidela. Ich výhodou je hrubšia spodná časť. To je pravda, vyzerá inak. Vidíš, je hrubšia. Oblečieš si ich a funguješ normálne. Keď cítiš, že sú mokré, prezlečieš si ich. Ak nie si doma, napríklad si na nákupoch alebo v meste, nevadí. Môžeš ich vložiť do tohto nepremokavého obalu. Vybrať si môžeš z rôznych vzorov. Pozri sa, zvnútra je nepremokavý. Nohavičky zložíš, vložíš dovnútra a zapneš zips. A doma ich operiem. Presne. Najprv ich odporúčam namočiť do studenej vody. Keď sa krv vyplaví, môžeš ich vyprať v práčke. Dodržuj pokyny na štítku – zvyčajne sa neodporúča používať aviváž. Potom ich usušíš a môžeš ich znovu použiť. Existujú rôzne strihy nohavičiek – nemusíš si kupovať iba klasické, môžeš si vybrať napríklad brazílsky strih. Rovnako je veľa farieb a značiek. Vyberáš si ich aj podľa úrovne ochrany, teda podľa sily menštruácie. Menštruačný kalíšok Hovorili sme o nohavičkách. Existuje ešte niečo? Áno, práve som si spomenula na menštruačný kalíšok. Naozaj? Ako vyzerá? Počkaj, ukážem ti. Vyzerá takto. Existujú rôzne veľkosti aj farby. Vieš, ako sa používa? Vôbec nie. Mohla by si mi to ukázať? Samozrejme. Zložíš ho takto a zavedieš. Aby si sa presvedčila, že správne drží, jemne zaň potiahneš. Ak zostane na mieste, je správne nasadený. A ako ho vyberiem? Stlačíš ho, vytiahneš, obsah vyleješ do toalety a opláchneš vodou. Ak nie si doma, je dobré mať pri sebe fľašu s vodou. Potom ho môžeš znovu zaviesť. Takže sa používa opakovane. Presne tak. To je veľmi zaujímavé. Menštruačná hubka Hovorili sme o kalíšku, ale podobnou prírodnou alternatívou je aj menštruačná morská hubka. Vyzerá takto. Ešte som ju nikdy nevidela. Veľkosť závisí od intenzity menštruácie. Používa sa jednoducho – namočíš ju do vody, vyžmýkaš a zavedieš. Keď ju chceš vybrať, jednoducho ju vytiahneš. Ak je plná krvi, opláchneš ju vodou a keď je čistá, môžeš ju znovu použiť. Zaujímavé. Farbu si nevyberáš. Bežne býva takejto farby. Áno, pretože je prírodná. Typická farba je žltá. Intímna hygiena Rozprávali sme sa o rôznych menštruačných pomôckach. Pokryli sme všetko? Nie, ešte nie. Dôležitá je aj hygiena

„Som zdravý. Prečo by som sa mal/nechať vyšetriť?“ Keď nič nebolí, môže sa zdať, že je všetko v poriadku. Ale skutočné zdravie znamená byť aktívny a predchádzať problémom – nielen čakať, kým sa objavia. Prevencia mužského zdravia zahŕňa pravidelné kontroly semenníkov, či nie sú na nich hrčky, každoročné vyšetrenia u lekára a vyšetrenia na infekcie alebo problémy s prostatou. Venujte pozornosť aj zmenám vo vašom tele – napríklad bolesti pri močení, nezvyčajnému opuchu alebo únave. Prevencia nie je určená len pre starších mužov. Začína sa v dospievaní a pokračuje po celý život. Mnohí muži sa vyhýbajú lekárom, pretože sa cítia trápne alebo majú strach. Alebo si myslia: To prejde. Ignorovanie varovných príznakov však môže viesť k vážnym problémom. Krátka návšteva môže priniesť pokoj na duši – a niekedy dokonca zachrániť život. Starať sa o seba nie je slabosť – je to múdrosť. Poznať svoje telo je forma sily. Prevencia začína povedomím. A u vás. Urobte si sebakontrolu. Pýtajte sa otázky. Porozprávajte sa s niekým.

V živote každého z nás môže nastať situácia, keď sa budeme chcieť uistiť, že sme zdraví. Pohlavne prenosné infekcie, ako sú chlamýdie, kapavka alebo HIV, nie sú ojedinelé – a testovanie je najjednoduchší spôsob, ako si to overiť. Dnes vám ukážeme, ako vlastne celý proces testovania prebieha. Prvým krokom je prísť na miesto, kde sa vykonávajú testy. Väčšina centier ponúka testovanie bezplatne, anonymne a bez predchádzajúceho objednávania. Stačí uviesť svoju prezývku alebo iniciály – nie sú potrebné žiadne osobné údaje. Takže žiadne zbytočné otázky. Všetko prebieha diskrétne a bezpečne. Najskôr sa krátko porozprávate so zdravotníckym pracovníkom. Ten vám položí niekoľko otázok – napríklad, či ste mali nechránený sex alebo či vás niečo trápi. Je to úplne v poriadku, môžete povedať len to, čo chcete. Zdravotník vám následne vysvetlí, ako bude test prebiehať. V prípade HIV sa zvyčajne vykonáva rýchly test s použitím kvapky krvi z prsta a výsledky sú k dispozícii za 15 až 20 minút. V prípade iných infekcií sa podľa potreby odoberie vzorka moču, výter alebo vzorka krvi. Samotný test je rýchly a bezbolestný. Stačí malá kvapka krvi a je to hotové. Ak sa testuje aj na iné infekcie, môže byť potrebná vzorka moču alebo výter – všetko sa však vykonáva s ohľadom na pacientov a dôverne. Teraz už len chvíľu počkáme – rýchle testy na HIV trvajú približne 15 minút. Výsledok je negatívny, takže je všetko v poriadku. Napriek tomu je dôležité podstupovať testy pravidelne – v ideálnom prípade každých šesť až dvanásť mesiacov. Testovanie je jednoduché, rýchle a predovšetkým zodpovedné. Týmto spôsobom chránite nielen seba, ale aj svojich partnerov. Niet sa čoho báť – každý má právo poznať svoj zdravotný stav. A starať sa o svoje zdravie je úplne normálne.